减肥失败的人
50%是没有坚持！
50%是吃错了饭！
减脂的先决条件是什么？
热量支出大于摄入，但问题就出在这儿，
很多人不仅低估了自己吃东西的量，
还高估了自己运动的量。
减肥食谱：怎么吃，才靠谱？
减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。
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