首先说一句是禚中华，禚（zhuo）二声，禚中华健身学院，不是糕（gao）。
决定参赛那是在2014年底，那时候正好伴随曹静参加了当年的黄金之夜比基尼小姐大赛，她最终取得了女子A组的冠军！
在为她感到高兴的同时，我也不由得平添了几分压力。开始有条不紊的调整状态，进入我的第一减脂阶段，饮食和训练都开始按照计划进行。
饮食上面一天五顿，适量的水果.蔬菜.适量的矿物质.维生素.大量的水分补充.减量碳水化合物及排除油脂.糖分.盐分的吸收。
首先说一句是禚中华，禚（zhuo）二声，禚中华健身学院，不是糕（gao）。
决定参赛那是在2014年底，那时候正好伴随曹静参加了当年的黄金之夜比基尼小姐大赛，她最终取得了女子A组的冠军！
在为她感到高兴的同时，我也不由得平添了几分压力。开始有条不紊的调整状态，进入我的第一减脂阶段，饮食和训练都开始按照计划进行。
饮食上面一天五顿，适量的水果.蔬菜.适量的矿物质.维生素.大量的水分补充.减量碳水化合物及排除油脂.糖分.盐分的吸收。
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