一救下沉球 1两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶 2调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球 3用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁 二扑半高球 1当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的。
一救下沉球 1两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶 2调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球 3用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁 二扑半高球 1当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的。
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