如何合理进行放松跑的技术训练，以下几个方法可以借鉴 1，惯性跑 在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作 2，波浪跑 在田径场两边的直道上各设一。
如何合理进行放松跑的技术训练，以下几个方法可以借鉴 1，惯性跑 在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作 2，波浪跑 在田径场两边的直道上各设一。
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