关爱自考生
已经上班两天了
是不是还没有适应过来啊？
有没有觉得浑身无力？
有没有感到烦躁不安、恐惧加倍？
有没有感觉到全身乏力疲惫？
没错，这就是“假期综合症”开始发作了。
犯困啊，犯困啊，起不了床啊！
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更可怕的是
对自考人来说
节日过后
又面临着考试的压力
可谓是双重压力打击啊
我的真题还没做完，怎么办!!!
我的教材还没看完，怎么办!!!
我的知识点还没背完，怎么办!!!
我这次肯定考不过了，怎么办!!!
哎......
还剩十几天，反正也背不完了，干脆不背了！
反正今年肯定考不过了，不想复习了！
各种烦躁不安有木有
其实有这些症状并不可怕
因为都是正常的
只要调节好自己的心态
选择正确的作息方式
就可以将这些问题迎刃而解了
行动是治疗焦虑不安的最好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来缓解一下不安的情绪。
不管是假期综合症
还是考前综合症
想要摆脱它们
就要先从饮食方面入手
多吃蔬菜、多多运动
不要熬夜，调整作息时间
睡前洗一个热水澡、喝一杯热牛奶、
用热水泡泡脚，听听音乐都能有助于睡眠。
其次，要制定工作计划和学习的冲刺计划
不要盲目对待
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工作上，将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
学习上，就忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。
在有限的10天备战中，要做到高效学习，利用好现有的资源，做真题和押密题，增强自己的知识解答能力。
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