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以静养和伤口护理为主，避免局部受压和剧烈活动，重点观察伤口愈合情况，预 具体影响大小要看后续比赛中的阵容调整效果 结语伤病无情，热爱可抵岁月。
一准备活动 1全身性准备活动绕操场慢跑1圈，时间控制在510分钟内如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间 2局部性准备活动时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动扩胸运动腰部运动臀部运动伸展运动压腿运动关节运动。